Osteoporoz Hastalığı
Halk tabiriyle Kemik Erimesi olarak bilinen osteoporoz hastalığı özellikle kadınları tehdit ediyor.Kemik kırıklarına,sakatlıklara hatta ölümlere yol açabilen Osteoporoz hastalığı elli yaşında her üç kadından birinde görülebiliyor.Osteoporoz hastalığı,kalp ve damar hastalıklarından ve kanserlerden sonra en çok bilinen ölüm nedeni olarak kabul ediliyor.Sessiz ilerleyen sinsi bir sağlık problemi olan kemik erimesi Türkiye’de yaklaşık sekiz milyon kişiyi etkiliyor.
Halk arasında söylenen kemik erimesi Osteoporoz hastalığı sanki kemiklerin mum gibi erimesi gibi düşünülüyor.Lakin Osteoporoz hastalığı kemiklerin mineral yoğunluğunun yani iç dokusunun zayıflaması artı içinde kendine göre bir mimarisi olan bu mikro mimarisi bozuluyor ve zaman içinde de bu bozulmaya artan bir kırılma söz konusu oluyor.
Örneğin bir sünger düşünelim ve bu süngerin deliklerini kemik yapısı da yaklaşık aynı görünümdedir.Yani küçük küçük deliklerin büyümesi ile kendi kendine durduğu yerde de kırılabilir.
Kadınlarda biraz daha yaygın olan Osteoporozun sebebi kadınlar menopoz olarak adlandırdığımız sürece girmeleridir.Menopoz adet kanaması ve üremenin sona ermesidir.Buda genellikle 40 ile 50 yaşlarında görülür.Lakin bazılarında 55 yaşında bazılarında ise 40 yaşlarında da görüldüğü olabilir.Bunun sebebi beslenmeden geçer.
Osteoporoz(Kemik Erimesi),Türkiye’de 50 yaşından sonra her 3 kadından birinde erkeklerde ise her 8 erkekten birinde görülebilen 65 yaşından sonra her 2 kadından biri 5 erkekten birinde osteoporoza bağlı kırık görülebilir.Bunu oranlarsak kadınlarda %80 daha fazla görülür.
Erkeklerde kemik yapılarının daha kalın,kas yapısının daha fazla olması yani kasların kemik üzerinde uyarıcı etkisinin olması sebebiyle kırıkların az görülmesi gözlenmiştir.
Osteoporoz sessiz,sinsice oluşan kişinin fark edemediği bir durum olup menopoz dönemindeki kadınların muhakkak muayene olması kemik yoğun tetkiklerini yaptırması gerekmektedir.
Osteoporoz hastalığı genelde kalsiyum dan fakir,çok yoğun alkol tüketenlerde,sigara içenlerde,kasların zayıf olması gibilerde daha erken ve daha çok görülen bir hastalık türüdür.
Her kırığı osteoporoz hastalığına bağlayamayız.Genellikle kalça kırıkları,el bilek kırıkları,omurga kırıkları,bazı kaburga kırıkları osteoporoz hastalığının kapsamına girer.Böyle bir durumda osteoporoz taraması yapılır.
Kemik sağlığımız için yeterli olacak şekilde d vitamini,kalsiyum ve protein almamız lazımdır.Kalsiyumu bol miktarda içeren süt,yoğurt,peynir,kuru baklagiller,sebzeleri bol bol tüketmeliyiz.
Proteininin az alınması kemiklerde kırılma riskinin fazla olmasına neden olmaktadır.Aynı şekilde fazla olması da öyledir.Bu sebeple yeterli miktarda yani günde kg başına 1gr protein almamız yeterli olacaktır.Şekeri fazla kullanmanız kalsiyum,magnezyum ve çinkonun vücuttaki emilimini azalttığı için fazla şeker kullanmamanızı tasfiye ederim.
Sağlıklı bir hayat yaşamanız dileğiyle...
